Bedenini yeniden merkezedengeyenefesekontrole
döndür.
Tek eğitmen, tek danışan, tek saat. Stüdyoda on yıldır sürdürdüğümüz birebir pilates çalışmasını, aynı özenle ekranına taşıdık. Grup dersi yok — her seans yalnızca senin için kurgulanır.
Gün, bedeni her yöne çeker.
Omuzlar kulaklara, bakış ekrana, nefes yüzeye. Buradan başlarız — kusursuz bir formdan değil, olduğun yerden.
Önce sadece nefes.
Nefes, hareketin metronomudur. Ritmi kurar, gerilimi bırakır, dağınık olanı bir araya toplar.
Ve her şey hizaya gelir.
Merkez bir yer değil, oraya her seferinde dönebilme becerisidir. Her seans, bu beceriyi bir adım ileri taşır.
Tek disiplin, beş giriş.
Tüm seanslar birebirdir. Hangi kapıdan gireceğine ön görüşmede birlikte karar veririz.
Mat
Ekipmansız, gövde ve hizalanmaya odaklı temel çalışma. Yeni başlayanlar için en doğru giriş.
Reformer
Kendi reformer'ın veya direnç bandınla, stüdyo akışının birebir aynısı sana özel kurgulanır.
Postür & Toparlanma
Sırt, bel ağrısı veya doğum sonrası toparlanma için yavaş, kontrollü ve sabırlı çalışma.
Hamile Pilatesi
Hamilelik dönemine özel, nefes ve pelvik taban odaklı güvenli hareket; her trimestere göre uyarlanır.
Sporcu Hazırlığı
Dayanıklılık ve esneklik odaklı, mevcut spor branşına göre uyarlanan ileri seviye akış.
Her seansı tek kişi yönetir.
On yıldır stüdyoda öğrettiğim birebir çalışma biçimini, aynı dikkat ve sürekli takiple online'a taşıdım. Harmony Life'ı tamamen çevrimiçine taşıma kararının arkasında, her danışanla kurduğum ilişkiyi büyütmeden korumak var. Bu yüzden başka eğitmen yok; program baştan sona benim takibimde ilerler.
Tek seanstan düzenli seriye.
Tüm seçenekler birebir online seans içerir; fark yalnızca sıklık ve takipte.
Tek Seans
- 50–55 dakikalık birebir seans
- Seans sonu kişisel geri bildirim
- 15 dakikalık ön görüşme dahil
Dörtlü
- Haftada bir birebir seans
- Aylık ilerleme özeti
- Seanslar arası WhatsApp desteği
- Ekipman & hareket planı
Sekizli
- Haftada iki birebir seans
- Detaylı program tasarımı
- Öncelikli randevu saatleri
- Seanslar arası WhatsApp desteği
Grup dersinde hep geri planda kalıyordum. Birebir çalışmaya geçince duruşumdaki hataları ilk kez gerçekten gördüm.
Selin · 8 aydır danışanDoğum sonrası dönemde her hareketin neden orada olduğunu tek tek anlatması bana güven verdi.
Aslı · 5 aydır danışanSeyahat çok olduğu için stüdyoya bağlı kalamıyordum. Şimdi otel odasından bile seansa giriyorum.
Mert · 1 yıldır danışanKamera açınca eğitmenin beni gerçekten gördüğünü hissettim; ekran engel değilmiş.
Deniz · 3 aydır danışanGrup dersinde hep geri planda kalıyordum. Birebir çalışmaya geçince duruşumdaki hataları ilk kez gerçekten gördüm.
Selin · 8 aydır danışanDoğum sonrası dönemde her hareketin neden orada olduğunu tek tek anlatması bana güven verdi.
Aslı · 5 aydır danışanSeyahat çok olduğu için stüdyoya bağlı kalamıyordum. Şimdi otel odasından bile seansa giriyorum.
Mert · 1 yıldır danışanKamera açınca eğitmenin beni gerçekten gördüğünü hissettim; ekran engel değilmiş.
Deniz · 3 aydır danışanŞimdi nefes ver, saatini ayır.
15 dakikalık ön görüşmeyle başlıyoruz; hedefine göre birlikte bir program kuruyoruz. Talebine aynı gün dönülür.